El estrés existe desde el origen del hombre ya que es una
respuesta natural, fisiológica y
necesaria para la supervivencia, sin embargo en la era moderna y cada día más
se le ha dado el nombre de “estrés” a situaciones de la vida diaria ya que este
mecanismo de defensa puede acabar desencadenando problemas graves de salud
El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el
que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación
que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. Podemos decir que
estrés es lo que nos hace correr si vamos cruzando la calle y vemos que viene
un carro a alta velocidad, lo que nos hace correr cuando vemos a un perro bravo
que viene a nuestro encuentro, y muchos otros ejemplos, como aquel de la madre
que es capaz de levantar un vehículo si está en peligro de muerte su querido
hijo.
Otro concepto de estrés que me encanta es el siguiente: “Estrés es
una constelación de
eventos que comienza con
un estímulo (estresor)
que precipita una reacción en el cerebro (percepción) el cual
subsecuentemente activa sistemas fisiológicos en
el cuerpo (respuesta de estrés)”
Dentro de este concepto de estrés encontramos bien delimitado el proceso y
me gustaría señalar que la percepción del estímulo que es el que precipita la reacción en el cerebro, está en manos de nuestro
sistema interpretativo el cual está conformado por el conjunto de creencias, actitudes
, valores y nuestra filosofía de vida…
Y es aquí donde debemos avanzar y mejorar cada día. En tener
creencias sanas, actitudes sanas, valores sanos y una sana filosofía de vida,
lo que nos garantiza tener y disfrutar de una vida sana.
Si se presentara alguna señal de que estás padeciendo estrés
es bueno detenerte, observarte y buscar orientación, si crees que es necesario,
para aprender a mejorar tu calidad de vida y evitar enfermarte
por causa del estrés que te genere algún aspecto de tu forma de vida actual… está comprobado
científicamente que la percepción que
se tiene del
estimulo es el
que produce la
enfermedad… lo bueno es que podemos
cambiar como percibimos nuestro entorno al trabajar en nuestro sistema
interpretaivo…
SEÑALES DE ESTRÉS
Reflejos nerviosos: morderse las uñas, apretar la mandíbula,
tamborilear con los dedos, tocarse la cara, apretar los puños, encoger los
hombros…
Cambios de humor: ansiedad, depresión, frustración, hostilidad
o ira contínua, desánimo, desesperanza, impaciencia, irritabilidad, inquietud.
Comportamientos tales como: agresión, modificación de las horas
de sueño, realización de varias cosas a la vez, arrebatos emocionales, dejar
tareas sin terminar, reacciones excesivas, hablar demasiado deprisa o gritar.
Enfermedades relacionadas con el estrés: asma, dolores de
espalda, trastornos digestivos, jaquecas, migrañas, dolores musculares,
trastornos sexuales, problemas de la piel.
